Do Stara_Ekipa: Stosuję trening który mi dałeś już od 3 tygodni , a masa mi słabo idzie do góry. Trenuję intensywnie więc nie wiem czemu tak sie dzieje. Może ktoś ma jakąś diete z uwzględniniem tego że chodzę do szkoły?Co brać na mase ?? Może gainera , ale jakiego ? Sogi czekają vox
ja mam 166(6) :D sluchajta, mam artykul z FLEXa z sierpnia 2002 roku, w ktorym to artykule jest przepis co brac(suplementy) zeby byly mega efekty. Autor tego artykulu napisal, iz w ciagu niespelna miesiaca jego podopieczni zwiekszyli mase miesniowa o ponad 14 kg, nie zwiekszajac procentowego udzialu tkanki tluszczowej. Kiedys chcialem zakupci te [...]
[...] pierwszy normalny cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak połączyć ze sobą te odżywki, co brać jako pierwsze, jak brać białko po treningu względem kreatyny, ile minut po czym co brać, żeby kreatyna działała jak najlepiej ? 7) uwagi: brak Zmieniony przez - [...]
[...] CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o pomoc... [...]
Panowie brawo.Widzę,że nareszcie ktoś inteligetniejszy poradził kolegom "co brać żeby nie koksować".Ponieważ sam już o wiele wcześniej zażywałem w/w środki polecam jeszcze dodać nasienie kozieradki.Kozieradka zawiera duze ilości steroli,saponiny,mikroelementów i innych -mianowicie ma bardzo dobry wpływ na przyrost masy mięśniowej.Nie mam [...]
[...] mi się że kilka osób pokazało że potrafią poprowadzić konkurs ze zrozumiałymi dla wszystkich zasadami mogą sugerować że coś jest nie bardzo w danym konkursie no ale po co brać przykład jak można zrobić wszystko po swojemu, a na dodatek ograniczyć głosy potencjalnej krytyki wydaje mi się, że to akurat poszło w złą stronę bo tak jak napisałem w [...]
[...] cała masa. To jakie lekarze (teoretycznie przygotowani intelektualnie i merytorycznie) plotą bzdury o treningu, suplementach - to też materiał na książkę "A po co brać suplementy diety, a przecież można to dostarczyć z diety, a po co siłownia, a przerost serca, a coś tam" Ale jako ciekawostka - gdy zdjąłem kiedyś koszulę u młodej [...]
[...] 2004-02-29 16:21:30 Fitness DIETA I PROSBA O POMOC 2004-02-29 12:56:42 Odżywki, Suplementy ALC-artykuł 2004-02-13 11:23:28 OLIMP CHROME 2004-02-02 23:11:27 Targowisko brać węgle do kretki 2004-01-31 13:16:56 Alternatywna droga czy tak brać 2004-01-29 17:38:27 Odżywki, Suplementy Co dla mamy na tluszczyk ? 2004-01-26 21:07:20 Odżywki, [...]
Z tego co czytałem to wersja PVL jest już nie dostępna bo koncerm przejął Pharma Freak i tego supla już nigdzie nie ma. A co do 1,3-Dimethylamylamine Hydrochloride (geramina) to tak jak mówicie, w tym nowym juz tego nie ma. a wiec nie wiem co brac
stezenie kreatyny powinno sie utrzymywac we krwi stale, wiec brac przed i po treningu to podobnie jak brac podwojna porcje raz dziennie i nie sadze ze to dobre wyjscie, poza tym po co brac kreatyne przed treningiem? najlepiej ~2 razy dziennie o w miare rownomiernych odstepach, np rano i po treningu Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-11-22 [...]
[...] bo prawde mowiąc ja lekko bije brat mocno, jestem troche mocniej niż lekko rozgrzany;] musze pobiegać własnie:D najciężej w życiu jak mi się biegało to pod górke z piachu uuu to jest hardocore:P czyli co brać czy nie? to niecałe 20zl i te 2tyg mogłbym brać, chyba że odradzacie to nie biore:) santiago i dabadu wy zdecydujcie czy warto i tyle
Co do kwestii co brać: BCAA na pewno warto zapodać PRZED bieganiem np. aerobami lub interwałami, przed SW, w trakcie długotrwałych treningów. A czy się wybierze tylko BCAA czy wszystkie to IMO dla 95% ludzi już trzeci plan *** Znaczy do FAFTAQ'a odsyłam tak czy inaczej w paru punktach, bo po co wyważać otwarte drzwi - jak przetłumaczył i opisał [...]
[...] zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka... Pozwolę sobie teraz [...]
[...] ft3 się podniesie, o ile w ogóle @-)@-) Leukocyty mocno obniżone, ale zawsze mam poniżej normy - ponoć taka moja uroda i wina Hashimoto - ale przy czasie i tak miałam plan wybrać się do hematologa, bo byłam kilka lat temu z tym. A tak poza tym o dziwo cholesterol spadł przy jedzeniu wszystkiego i niczego przez 2 miesiące }:-( Ale i tak jest [...]
[...] 110 do 120 kg, masa - wzrost o 3 kg, spadek po odstawieniu 1kg, siła po odstawieniu pozostała. Teraz przejdę do rzeczy tzn. jaki saa byłby dla mnie najlepszy, nie chciałbym brać metanabolu żeby sobie nie psuć wątroby :D oczywiście chciałbym żeby miał jak najmniej skutków ubocznych a masa po odstawieniu nie spadła zbyt znacznie, koledzy [...]
hator wiem jakie sa realia w PL z reszta na 99% wracam w maju wiec tymabrdziej sie utwierdze ale chodzilo mi o to ze duzo osob pisze ze nie kupis sobie miecha czy ryby a jogurty,slodkie bulki,batoniki w diecie nie mowiac o fajkach nie kaze kazdemu jesc dobrze i tak jak nalezalo by jesc bo sam mialem ten problem prze 20lat mieszkajac z rodzicami [...]
[...] żeby wygłaszał jakąś tyradę na ten temat %-) Wszystko jest dla ludzi, ale na razie trzymam się zasady minimalnej skutecznej dawki. Skoro działa na mnie 6-9 mg johy, to po co brać 20 mg albo clen? Teraz ustaliłem tolerancję i przy następnym odchudzaniu będą większe dawki. Teraz nie odczuwam potrzeby sięgania po saa- po trosze z braku czasu, po [...]
mateuszekm pytaj sie najlepiej w dziale supli co brać, tak w skrócie to dobra jest kreta, ZMA, jakies kompleksy witamin są potzrebne, poza tym gainery białka carbo na uzupełnienie diety, chyba wszystko co najważniejsze wymieniłem, a co do szkodliwości gdyby takowa występowała to by tego nie dopuszczano do sprzedaży , co najwyżej możesz mieć [...]
[...] napalmie, słyszałem, że dobry, gościu na zawodach sprzedawał, mówi, że ma z 400 mg kofeiny i mocno kopie. Ale stres + kofeina może chyba źle na serce zadziałać.. Nie wiem co brać.. Także problem z jedzeniem, bo nie zbyt chce się jeść. Ostatnio zjadłem fileta z frytkami, ale to chyba nie był najlepszy wybór.. nic nie pojadłem i w ogóle lipa. Co [...]
[...] tym dziale nie bedzie droga mlodziezy Skłaniając sie do wyniku iz brak zdecydowania 2 czy 3 mysle ze wlasciwym rozwiazaniem bedzie 2 czyli dzial czystej dyskusji co brać, jak brac, dlaczego brać, dlaczego dziala i z czym brac oraz dzial testow, informacji i promocji tych wielkich i tych malusich jesli ewentualna zmiana okaze sie zbyt [...]
Dla 16 latkow
